代斯，1991年8月14日出生于新疆烏魯木齊，畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院表演系，中國(guó)內(nèi)地影視女演員。
2014年，出演古裝電視劇《通天狄仁杰》，正式出道。
2017年，出演的古裝玄幻劇《三生三世十里桃花》開播，在劇中飾演胭脂；同年，出演的古裝仙俠劇《軒轅劍之漢之云》播出，在劇中飾演女統(tǒng)領(lǐng)端蒙。2018年3月，出演的古裝言情劇《烈火如歌》播出，在劇中飾演刀冽香；同年榮獲FEIA頒獎(jiǎng)盛典“2017年度風(fēng)尚最具潛力女演員”。2019年2月26日，在首屆中加電視節(jié)上，憑借在《烈火如歌》的表現(xiàn)，獲得“影視劇最佳新人獎(jiǎng)”；同年，主演的推理懸疑電影《秦明·生死語(yǔ)者》及軍旅劇《反恐特戰(zhàn)隊(duì)之天狼》播出；同年10月12日，參加青春體娛跨界類型節(jié)目《超新星全運(yùn)會(huì)第二季》。
2021年2月23日，出演的都市反諜劇《暴風(fēng)眼》播出；5月19日，特別出演古裝甜寵劇《清落》播出；6月8日，出演的《另一半的我和你》播出；6月17日，出演的古裝言情仙戀劇《千古玦塵》播出；8月18日，參演的古裝劇《周生如故》播出；12月27日，憑借代表作品《秦明·生死語(yǔ)者》入選2021年度電影頻道“星辰大海"青年演員優(yōu)選計(jì)劃。
2022年4月28日，領(lǐng)銜主演的都市劇《新居之約》播出，在劇中飾演水電工孫寧；12月10日，特別出演的都市甜愛劇《墨白》在愛奇藝平臺(tái)播出；12月13日，參加的職業(yè)觀察類紀(jì)錄片《樂業(yè)中國(guó)2022》播出。
2023年8月4日，特別出演的都市奇幻梗劇《異人之下》播出。
2024年2月2日，特別出演的都市偶像劇《在暴雪時(shí)分》播出。2月8日，參加央視頻推出的直播節(jié)目《young在春晚》；3月11日，出演的環(huán)保司法劇《江河之上》播出；5月25日，主演的科幻戰(zhàn)爭(zhēng)動(dòng)作題材電影《變體》在愛奇藝等平臺(tái)上線；10月16日，特邀主演的電視劇《引燈訣》開機(jī)。
2025年1月1日，參演的電視劇《真心英雄》播出；1月7日，參演的古裝愛情仙俠劇《白月梵星》在愛奇藝平臺(tái)播出，在劇中飾演常媚；1月29日，參加2025北京臺(tái)春晚，演唱歌舞《干里有情緣》。