著名主持人、演員，老公是香港TVB的著名藝人張錦程，兩人因共同主持《繞著神州走》而喜結連理并產有一子。
中國第一代現(xiàn)代舞者，曾任廣東現(xiàn)代舞團演員。
1990年獲第二屆“美在花城”冠軍。
1993年至1995年簽約于香港無線電視臺任藝員。
1997年因主演北京青年電影制片廠拍攝影片《離婚了就別再來找我》，獲全國電影金雞獎最佳女配角獎提名。
1995年起，將工作重心轉至內地，無論是主持或電視劇，都取得不俗的成績。近期熱播的《粉紅女郎》就能看到張延所飾演的那個內熱外冷的“男人婆”。
影視作品：
　大陸：
《新四軍》　《蛇年警官》　《導彈旅長》　《女人湯》　《粉紅女郎》　《可憐天下男人心》　《二分之一謀殺案》　《如影隨形》　《飛刀問情》　《相見恨早》　《都是使惹的禍》　《真愛無敵》　《跪下》　《風云歲月》　《婚前別戀》　《真情難舍》《新少林五祖》　《福將軍》　《千秋家國夢》　《百年沉浮》　《離婚指南》
香港無線：
《笑看風云》、《壹號法庭》、《生死頌》、《白發(fā)魔女傳》、《神雕俠侶》、《包青天》
　主持：
中央電視臺第五套綜藝欄目《體育游藝宮》中擔任主持人
·北京、上海、中川、廣東電視臺聯(lián)合拍攝、香港制作綜藝欄目
·《江山如此多嬌》中與香港著名主持人黃沾先生共同擔任主持人
·中央電視臺第二套《生活》欄目周末版中擔任主持人
·浙江衛(wèi)視周末綜藝欄目《假日總動員》中擔任主持人
·北京電視臺《夢想成真》
·北京、上海有線電視臺聯(lián)全制作綜藝欄目《歡樂總動員》中擔任主持人
·中國文聯(lián)音像出版社出品《99世博會專集》中擔任主持人
1993年至1995年在香港無線電視臺參加主持節(jié)目：
·香港無線電視臺與北京、上海電視臺聯(lián)合制作的《漫步香港》欄目
·香港無線電視臺與北京、上海電視臺聯(lián)合制作的《香港寫真》欄目
·香港無線電視臺的《歡樂今宵》欄目
·香港無線電視臺的《娛樂新聞眼》欄目
·香港無線電視臺的《為食到廣東》欄目
·香港無線電視臺的《繞著神州走》欄目
·香港無線電視臺的《TVBS娛樂新聞眼》欄目

★1993年至1996年在香港無線電視臺曾主演的影視劇目：
　
1993年電視劇《CATWAKL俏佳人》-------女孩
1993年電視劇《馬場大亨》-------宋啟邦秘書
1994年電視劇《黃埔傾情》-------歌女
1994年電視劇《生死訟》-------葉螢影
1994年電視劇《壹號皇庭3》-------林淑嫻
1994年電視劇《笑看風云》-------張小蓮
1994年電視劇《清宮氣數(shù)錄》-------青樓女
1994年電視劇《新重案傳真》——被逼賣淫的偷渡者之一（第一集出現(xiàn)）
1995年電視劇《刑事偵緝檔案》-------藍恩美
1995年電視劇《白發(fā)魔女傳》-------孟秋霞
1995年電視劇《新神雕俠侶》-------何沅君
1995年電視劇《包青天之親子情仇》 -------趙懷玉
1996年電視電影《傾城歲月》-------方小艾
★1996年至今曾主演影視劇目：

1996年電影《離婚了就別來找我》-------師紅
1996年電視劇《離婚指南》-------
1997年電視劇《百年沉浮》-------秦安妮
1998年電視劇《千秋家國夢》-------梁素素
1998年電視劇《將軍阿?！?------苗英
1998年電視劇《新少林五祖》-------嚴詠春
1999年電視劇《真情難舍》-------
1999年電視電影《婚前別戀》-------丹華
1999年電視劇《風云歲月》-------方美琳
2000年電視劇《跪下》-------朱楠
2000年電視劇《真愛無敵》-------劉小冬
2000年電視劇《相見恨早》-------陸小婷
2000年電視劇《二分之一謀殺案》-------鄧冰
2001年電視劇《可憐天下男人心》-------于蓓
2001年電視劇《都是天使惹的禍》-------蔡美云
2002年電視劇《導彈旅長》-------馮媛媛
2002年電視劇《粉紅女郎》-------何茹男
2002年電視劇《如影隨形》-------米朵
2002年電視劇《蛇年警官》-------安蓉
2002年電視劇《小李飛刀2之飛刀問情》-------林詩音
2002年電視劇《女人湯》-------玉天琇
2002年電視劇《玉觀音》-------趙姐
2002年電視劇《新四軍》-------余秀英
2003年電視劇《雙響炮》-------王玲
2003年電視劇《浪漫的事》-------宋風
2003年電視劇《極度危機》-------銀雪
2003年電影《天羅地網》-------李怡紅、李怡薇
2003年電視劇《青鳥的天空》-------徐慧
2003年電視劇《夏日里的春天》-------沈明
2003年電視劇《護國良相狄仁杰之古墓驚雷》-------慕容雨
2004年電視劇《預謀》-------余楓丹、梁薇　
2004年電視劇《101次求婚》-------云娜
2005年電視劇《唐山絕戀》-------文燕
2005年電視劇《海闊天高》-------童欣
2007年電視劇《結婚進行曲》-------陸思蔓
2007年電視劇《幸福你就拍拍手》-------安佳寧
2007年電視劇《最后一個女人》-------穆棉
2008年電視劇《永遠的田野》-------葉思語
2008年電視劇《大商道》-------郭玉嫻
2008年電視劇《仰角》-------夏玫玫
2008年電視劇《八兄弟》-------翠兒
2009年電視劇《決戰(zhàn)黎明》-------白茹玉
2009年電視劇《美麗的事》-------索麗華
2009年電視劇《說出你的秘密》-------鄭茹
2009年電視劇《金婚風雨情》-------馬麗麗
2010年電視劇《我的三個母親》-------柯立
2010年電影《無人駕駛》-------王妻
2010年電視劇《暗紅1936》-------沈蘭
2010年電視劇《硝煙背后的戰(zhàn)爭》-------蕭桐
2011年電視劇《大典當》-------徐麗莎