莎拉·米歇爾·蓋拉的童年，其實并不如一般家庭般的美好。童星出身的莎拉·米歇爾·蓋拉，四歲時在附近一家餐廳吃飯，因為可愛模樣而被坐在旁桌的星探發(fā)掘，當(dāng)然這一個發(fā)現(xiàn)對于莎拉來說是個驚奇的旅程開始，因為不久之后她就演出第一部電影《絕命入侵》(An Invasion of Privacy)，在電影里天真無邪的可愛模樣令人印象深刻。那一年她不過才6歲，然而就在大受注目即將在演藝圈大展身手之際，父親亞瑟·蓋拉卻選擇不告而別的離開，丟下她與母親兩人相依為命。
這個重大的震驚打擊，對于莎拉來說，不啻是個最慘痛難忘的經(jīng)驗，因為她在童稚的年紀(jì)，就必須為了拍戲拍電影而刻意隱藏自己的難過與悲傷，肩負(fù)起賺錢養(yǎng)家并照顧養(yǎng)育起母親的重大角色，也間接養(yǎng)成了她早熟的獨立性格，知道自己該朝著哪些理想目標(biāo)而出發(fā)，而雖然在莎拉成名之后，有媒體報導(dǎo)指出她的父親被人發(fā)現(xiàn)陳尸于紐約曼哈頓公寓內(nèi)，然而莎拉還是選擇以輕描淡寫方式帶過，她曾告訴媒體一句話：「他在我的生命里并不存在」，并還說「提供精子并不代表就是父親，我永遠(yuǎn)不承認(rèn)他是我父親」，這句話也成為好萊塢媒體的經(jīng)典名言，也讓莎拉·米歇爾·蓋拉的金發(fā)甜心定位，立即強(qiáng)塑出堅毅獨立的個人色彩。

或許上天對她是公平的，雖然她比一般新人付出更多的辛苦與心血，然而幸運之神還是眷顧著她。還是童星的她除了演出不少電影之外，也出現(xiàn)在許多電視廣告片之中，甚至也登上舞臺劇。她開始受到注意的作品是1992年的電視影集《天鵝經(jīng)過》(Swans Crossing")。1997年，她因在的電視劇《吸血鬼獵人巴菲》（Buffy the Vampire Slayer）里擔(dān)任女主角Buffy Summers，而迅速成為全美青少年心目中的玉女偶像，也因為知名度大增，并于同年再度跨入電影界，主演《我知道你去年暑假干了什么》(I know what you did last summer) 和《驚聲尖叫2》(Scream 2)這兩部少年恐怖片后，莎拉蜜雪兒吉蘭的知名度更是在全球水漲船高，不僅創(chuàng)下了全球億萬元的票房佳績，同時也正式升級為美國最年輕新生代票房保證人。之后她以《是誰搞的鬼》 (I know what you did last summer) 贏得1998年百視達(dá)最佳女配角獎，并以《驚聲尖叫2》(Scream 2)入圍該年的MTV電影獎。
同時更和雷恩菲力浦所主演的《危險性游戲》(Cruel Intentions)讓她獲得兩座MTV 電影大獎。接下來她更跨上主持舞臺，主持2002年的MTV電影獎頒獎典禮，并創(chuàng)下該節(jié)目最高的收視率。這樣的肯定與贊賞，對于從小就在演藝圈闖蕩的莎拉蜜雪兒吉蘭來說，不啻是一項最好的鼓勵，也是一個最好的肯定，當(dāng)然她自己也極度有自信地認(rèn)為這本來就是她應(yīng)得到的。
然而成名后的她，仍非常珍惜自己好不容易得到的成績，對于陸續(xù)找上門的片約與導(dǎo)演，她也極度珍惜羽翼的慎重選擇。 1997年，莎拉于拍攝電影《是誰搞的鬼》認(rèn)識了現(xiàn)在的丈夫，小佛萊迪·普林茲（Freddie Prinze Jr. ），但他們一直都沒有約會，直至2000年。莎拉和佛萊迪于2001年4月訂婚，2002年9月1日在墨西哥舉行婚禮。然而莎拉的結(jié)婚并沒有影響她的事業(yè)以及影迷們對她的支持，她甚至還打破了好萊塢夫妻同片演出即是票房毒藥的詛咒，于2002年與老公攜手在卡通史酷比改編的《史酷比》(Scooby-Doo)一片中演出，這部改編自美國暢銷漫畫的喜劇作，也在全球創(chuàng)下了破億的票房佳績，也因為此片的大受歡迎，更促使片商看準(zhǔn)了她夫妻倆的人氣，再迅速開拍第二集《史酷比2》(Monsters Unleashed)！而近期才剛上映的《不死咒怨》(The Grudge)更證明了她的人氣，于全球又再度創(chuàng)下破億的超高票房佳績，也讓許多好萊塢資深前輩刮目相看。
2007年，莎拉向男士雜志《Maxim》透露，雖然她跟丈夫已結(jié)婚多年，但她仍然沒有準(zhǔn)備成為母親。但在2009年4月，莎拉宣布懷孕，孩子會在秋天誕生。2009年9月19日，莎拉的女兒Charlotte Grace Prinze出生。
個人作品
1981年
Love Sidney ，飾演Gail Hunnicutt
1983年
《絕命入侵》An Invasion Of Privacy ，飾演Jennifer Bianchi
1984年
《門當(dāng)戶不對》Over the Brooklyn Bridge ，飾演Phil的女兒
1988年
《菜鳥發(fā)威》Funny Farm ，飾演Elizabeth的學(xué)生
1989年
《高籌碼撲克》High Stakes ，飾演Karen Rose
1992年
《天鵝經(jīng)過》Swans Crossing ，飾演Sydney Orion Rutledge
1993年
《我的孩子們》All My Children ，飾演Kendall Hart
1997年
《我知道你去年暑假干了什么》I Know What You Did Last Summer ， 飾演Helen Shivers
《驚聲尖叫2》Scream 2 ，飾演Casey "Cici" Cooper
《吸血鬼獵人巴菲》Buffy the Vampire Slayer ，飾演Buffy Summers
1998年
《魔幻小戰(zhàn)士》Small Soldiers ，飾演Gwendy Doll
《周六夜現(xiàn)場》Saturday Night Live ，飾演Host
《山丘之王》King of the Hill ，飾演Marie
1999年
《窈窕美眉》She's All That ，飾演Girl in cafetería
《魔法一點靈》Simply Irresistible ，飾演Amanda Shelton
《致命性游戲》Cruel Intentions ，飾演Kathryn Merteuil
《夜行天使》Angel ，飾演Buffy Summers
2000年
《欲望都市》Sex and the City ，飾演Debbie
2001年
《黑幫千金追殺令》Harvard Man ，飾演Cindy Bandolini
Grosse Pointe ，飾演Herself
2002年
《史酷比》Scooby-Doo ，飾演Daphne Blake
2004年
《辛普森一家》The Simpsons ，飾演Gina Vendetti
《史酷比2：怪獸偷跑》Scooby-Doo 2: Monsters Unleashed ，飾演Daphne Blake
《不死咒怨》The Grudge ，飾演Karen Davis
2005年
《機(jī)器雞》Robot Chicken ，飾演Various voices
2006年
《南方傳奇》Southland Tales ，飾演Krysta Now
《不死咒怨2》The Grudge 2 ，飾演Karen Davis
《回魂》The Return 飾演Joanna Mills
《邪惡新世界》Happily N'Ever After ，飾演Ella
2007年
《忍者神龜》TMNT ，飾演April O'Neil
《鄉(xiāng)下女孩》Suburban Girl ，飾演Brett Eisenberg
2008年
《我呼吸的空氣》The Air I Breathe ，飾演Sorrow
2009年
《美版中毒》Possession ，飾演Jessica
《薇羅妮卡決定去死》Veronika Decides to Die ，飾演Veronika
2010年
The Wonderful Maladys ，飾演Alice Malady