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Part1瘦身瑜伽

瑜伽減肥課程

瑜伽減肥課程主要內(nèi)容是綠色排毒，由內(nèi)而外健康輕靈，促進代謝循環(huán)，輕松打造易瘦體質(zhì)，減肥美食在家做，排毒瘦身很簡單。一邊瘦身，一邊放松，瑜伽的輕松享“瘦”。

Part2健身操

Focus T25健身操教程

這套有氧健身操按強度遞增順序分為的Alpha、Beta、Gamma三個階段，每天僅需25五分，每周僅需5天就能達到你想要的健身效果，尤其適合想要減肥健身但時間緊張的男女人士。

Part3健身塑形

腹肌撕裂者X2-準備工作

腹肌撕裂者X2（X2 Ab Ripper）是2012年推出的P90X2系列訓練視頻之一,主要針對腹部肌肉訓練,一個月讓你擁有完美腹肌。

Part4瘦身啞鈴操

強效瘦身啞鈴操

強效瘦身啞鈴操：運用啞鈴有效地瘦身塑形，既有不同部位的瘦身，又有全身的瘦身。簡單易學，掌握迅速。

Part5減肥餐

美食健康減肥餐烹飪

網(wǎng)絡(luò)上流傳各種各樣的減肥餐，各家都說自己是健康減肥餐，那么，究竟哪些才是健康減肥餐呢？選擇食物的搭配也要講究。如果一份減肥餐單，一天攝入的食物熱量在正常范圍，蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪搭配也合理，這就是一份安全的減肥餐單。

Part6瘦腿教程

方法對了 你就瘦了

對付O型腿、X型退、大象腿、蘿卜腿都是有辦法的。張富源將把自己研創(chuàng)的DIY瘦腿塑形法與大家分享，拯救你傷腦筋的腿型問題！當然，你以為腿夠直夠細就行了嗎？殊不知腰腹的贅肉同樣影響著身材整體美觀。張老師還無私分享了瘦腰瘦肚子最快效的方法！

Part7上班也能瘦

辦公室瑜伽館

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設(shè)計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預(yù)防常見的“辦公室綜合癥”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習。

Part8健美操

Kitty強力瘦身操

《Kitty強力瘦身操》專門針對愛美女性最為關(guān)注的減肥問題而最新創(chuàng)編。全套有氧操，突出特點是：充分減脂、改善新陳代謝、全身纖體、增強彈性、全面提高身體機能。

Part9健身教程

藝正花健身教程合輯

藝正花，又名芮呈和，韓國模特、健身教練。2015年2月，其健身視頻的流傳而網(wǎng)絡(luò)爆紅，天使的面孔和魔鬼的身材，使得眾多網(wǎng)友關(guān)注，人氣越來越高2015年2月 ，因芮呈和健身視頻的流傳而網(wǎng)絡(luò)爆紅，完美銷魂的S級身材曲線。本專輯收錄了她的健身視頻合輯，跟著美女一起健身吧。

Part10肌肉生成計劃

囚徒健身系列大全

囚徒健身系列大全，該視頻系列包括囚徒健身的六藝十式健身方法，是保羅 威德在美國最嚴酷的監(jiān)獄中度過了19年逐漸挖掘出的一套最古老的健身法，在商業(yè)社會中早已失傳的力量哲學，并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。